quarta-feira, 8 de junho de 2016

NASCENTE: Não há medicamentos milagrosos, por isso mude de atitude. A visão de um médico

Repensar a Saúde (Nascente l 256 pp l 18,79€), escrito pelo médico francês Dr. Gaétan Brouillard, é um livro que apresenta um olhar diferente sobre a saúde. Reúne ideias ocidentais e orientais, de ontem e de hoje, na perspetiva de uma melhor compreensão do ser humano. Defende a noção de que só existe uma medicina, cujas diversas facetas são complementares. Uma medicina focada na pessoa e não na doença.

A medicação, na maioria dos casos, oferece apenas um alívio temporário e raramente ataca a fonte dos problemas. Por isso, o uso de medicamentos corresponde unicamente a um processo de controlo e manutenção, sem uma perspetiva de cura.

A isto é preciso acrescentar os efeitos secundários, que criam outros problemas de saúde. Não é raro prescrever-se um segundo medicamento - e até um terceiro - para atenuar os efeitos prejudiciais do primeiro. Quando se consomem vários medicamentos, estão em jogo interações cujos efeitos perversos desconhecemos.

Usando exemplos da sua prática clínica, o Dr. Brouillard propõe formas concretas de nos ajudar a participar ativamente na construção do nosso bem-estar. Apesar da sua formação médica ocidental clássica, o autor não hesita em criticar a indústria farmacêutica e incorpora na sua prática conceitos espirituais da medicina oriental. Neste livro fascinante encontramos uma nova filosofia da saúde, assim como conselhos de baixo custo que podem ser aplicados de forma imediata à vida quotidiana.

Sobre o autor:
Dr. Gaétan Brouillard é médico consultor no Hospital Maisonneuve--Rosemont, no Canadá, onde ensinou durante 35 anos. Pratica medicina preventiva e medicina funcional integrativa, sendo especialista no tratamento da dor crónica. Possui ainda formação em acupuntura, naturopatia, osteopatia e hipnoterapia. Fundou a Clinique VI, uma clínica de saúde global onde utiliza uma abordagem pluridisciplinar da saúde, centrada no indivíduo e não na doença.

CAPÍTULO 1: PRESTAR ATENÇÃO 
· A arrogância científica
· Para aprender, é preciso ser recetivo
· A medicina dos quatro pês
· A arte da cura começa pela atenção
· Para aprender, é preciso escutar
· Para aprender, é preciso ousar aventurar-se
· Desenvolver a intuição
· Exercer a empatia

CAPÍTULO 2: QUEM SOMOS NÓS?
· A cooperação contra a «lei do mais forte»
· A física quântica na nossa realidade
· Dois cérebros a unificar
· O nosso cérebro pode pregar-nos partidas
· Mas quem somos verdadeiramente?
· Envelhecer: será uma escolha?
· De que sofremos nós ao certo?

CAPÍTULO 3: OS NOSSOS ALIADOS CONTRA O ENVELHECIMENTO E A FAVOR DA SAÚDE
· O papel dos suplementos
· Uma epidemia: a carência de vitamina D
· Uma proteção contra várias doenças graças à vitamina D
· A vitamina D: a hormona solar
· Os ómega-3, EPA e DHA
· Os probióticos
· Uma boa alimentação como porta para a saúde
· Uma utopia: a dieta universal
· A ameaça do açúcar
· Açúcar, churrasco, frituras… e envelhecimento
· As estatinas e o mito do colesterol mau
· Ousar consumir ovos
· Comer de forma consciente
· O aparelho digestivo: uma canalização para a doença ou a saúde
· O programa 4R
· Primeira etapa: Retirar
· Segunda etapa: Repor
· Terceira etapa: Reintroduzir
· Quarta etapa: Regenerar
· O exercício físico
· Reduzir a inflamação e a oxidação
· Os antibióticos como matéria de reflexão
· O maravilhoso mundo das plantas terapêuticas

CAPÍTULO 4: AS GLÂNDULAS: UMA PONTE ENTRE CORPO, MENTE E ESPÍRITO
· A glândula pineal: o nosso relógio biológico
· A glândula pituitária (ou hipófise): para um equilíbrio entre corpo e mente
· A tiroide: motor de vitalidade
· O timo: nosso protetor
· As doenças cardíacas
· O pâncreas: recetor de emoções
· As glândulas suprarrenais: em nossa defesa
· As gónadas: fonte de vida
· Pequeno conto «hormonal» verídico
· O respeito pelo nosso ritmo biológico
· Somos o reflexo do nosso sistema endócrino

CAPÍTULO 5: O PODER DO AMBIENTE QUE NOS RODEIA
· O nosso universo sonoro
· O nosso universo silencioso
· O nosso universo visual
· O nosso universo material
· O nosso ambiente humano e natural
· O contacto com a natureza
· A epigenética: a ciência do futuro
· Somos mais do que os nossos genes!

CAPÍTULO 6: O PODER DOS NOSSOS PENSAMENTOS
· A influência das nossas emoções sobre a água
· A memória da água
· O poder da intenção
· Os efeitos da oração e da meditação
· Oração e cura
· Dar graças, uma boa ação nutritiva

CAPÍTULO 7: PODEM AS NOSSAS CRENÇAS CURAR-NOS?
· A fé terapêutica
· O efeito placebo
· Quando a palavra do médico é lei
· O efeito nocebo

CAPÍTULO 8: SOBREVIVER AO STRESS
· A omnipresença do stress
· As origens do stress
· O stress: bom e mau
· Procurar o equilíbrio
· Somos responsáveis pelos nossos pensamentos
· Pensamento e esgotamento
· A depressão não significa falta de Prozac!
· É possível sobreviver ao stress?
· A gratidão é anti-stress
· Como combater corretamente o stress

CAPÍTULO 9: UMA PAUSA ANTI-STRESS OU ANTIDOR
· Os benefícios da meditação no dia a dia
· O scanning corporal para eliminar tensões
· Técnica de meditação simples
· A respiração consciente
· Outras ferramentas para gerir o stress e a dor
· O neurofeedback
· A visualização

CAPÍTULO 10: ENFRENTAR OS MEDOS
· O medo da mudança
· O medo de um novo começo
· O medo da doença
· O medo da morte
· O medo de sofrer




Sem comentários: