12 semanas. Sem passar forme e sem precisar de ir ao ginásio. O programa
Emagreça em Casa traz um plano de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa ao longo dos próximos 3 meses.
Além de promover a perda de peso, este programa – criado a dois, pela nutricionista Catarina Cachão Bragadeste e pelo personal trainer António Lourenço – vai, sem dúvida, melhorar a condição física e contribuir para um estilo de vida mais saudável. Além de receitas e esquemas de exercícios, o livro é também um diário pessoal, onde se pode anotar a evolução do programa, a cada semana.
À venda a 22 de janeiro.Sobre os autores:
CATARINA CACHÃO BRAGADESTE é nutricionista. Licenciada em Dietética pela Escola Superior de Tecnologias da Saúde de Lisboa (ESTeSL), fez um mestrado em Doenças Metabólicas e Comportamento Alimentar pelo Instituto de Formação Avançada da Faculdade de Medicina de Lisboa. Para além do seu percurso académico, tem trabalhado nos últimos anos com a comunidade, principalmente na área da gestão do peso, doenças crónicas e comportamento alimentar, acumulando hoje uma experiência considerável. Em novembro de 2012, criou o blogue Diário de uma Dietista, que conta atualmente com mais de 70 mil seguidores e aborda temas tão diversos como comportamento alimentar, desporto, gestão do peso, prevenção da doença e promoção da saúde, contribuindo assim para uma população mais saudável e informada, alertando, esclarecendo e desmistificando ideias preconcebidas e mitos sobre alimentação.
ANTÓNIO LOURENÇO é licenciado em Educação Física e Desporto, na área de Exercício e Bem-Estar, opção de Treino Personalizado pela ULHT - Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologia. Após concluir a licenciatura, ingressou na Pós-Graduação em Direção Técnica de Ginásios e Health Clubs. Atualmente desempenha funções como Personal Trainer, Professor Aulas de Grupo e de Sala de Exercício em vários ginásios e Health Clubs. O exercício físico sempre fez parte da sua vida.
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