terça-feira, 13 de janeiro de 2015

Esfera dos Livros: Constrói a Tua Felicidade, Vítor Rodrigues

O início do ano é propício a novas resoluções. Quem estiver decidido a ser feliz este ano, poderá encontrar muito interesse e utilidade no novo livro do psicólogo e psicoterapeuta Vítor Rodrigues. “Constrói a Tua Felicidade, da Depressão ao Bem-Estar” está recheado de exemplos e exercícios e mostra-nos as ferramentas práticas para aprendermos a desenvolver um estado interior que nos afaste da depressão e nos mostre o caminho da felicidade. 2015 é um bom ano para tentarmos ser felizes!

Sinopse:
Por vezes a tristeza e a depressão tomam conta de nós e entramos numa espiral de sofrimento e escuridão da qual nos parece difícil conseguir sair. Mas a felicidade está ao nosso alcance, depende apenas de nós construí-la, com alicerces fortes para que possa ser duradoura.

Cultivar a felicidade implica desenvolver um estado positivo de bem-estar físico e psicológico que nos ajude a viver melhor. Só assim seremos capazes de enfrentar os estados depressivos e afastá-los do nosso dia-a-dia. Os sentimentos de amor, compaixão, gratidão e esperança são aliados valiosos que se encontram dentro de nós à espera que os utilizemos em nosso benefício. O psicólogo Vítor Rodrigues, através de exemplos práticos e exercícios, explica-nos quais as ferramentas necessárias para que possamos aprender a desenvolver os sentimentos positivos e um estado interior que nos afastem da depressão e nos conduzam à felicidade:

. Aceitar o nosso passado;
. Olhar a vida de frente e de modo positivo;
. Crescer de vários modos pois crescer é antidepressivo e “feliz”
. Acreditar que a mudança é um passo importante;
. Perder o medo de arriscar e de subir o degrau seguinte para atingirmos o próximo nível;
. Perceber o valor da criatividade;
. Desenvolver a nossa auto-estima.



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