Diga lá que o seu dia-a-dia não é
uma correria, o telemóvel não para de tocar, o trânsito é infernal, a
rotina casa-trabalho não lhe dá tempo para pensar em si... E quando
alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: «tenho lá tempo
para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a
fazer saudações ao sol!»
Se tem de um prazo para cumprir e
não consegue ser produtivo, aprenda técnicas de concentração que vão
produzir os resultados desejados. No tempo perdido da viagem de elevador
aproveite para treinar o equilíbrio. Conheça os alimentos mais
saudáveis e formas de desintoxicar o corpo. Aprenda ainda a ter maior
prazer no seu relacionamento sexual e à noite ao deitar aproveite para
meditar e assim conseguir uma noite de sono bem dormida. Ao longo destas
páginas, encontra mais de 100 exercícios simples, amplamente ilustrados
e explicados passo a passo, que vão fazer toda a diferença no seu dia a
dia, desde que acorda até que se deita.
Sobre o autor:
Bruno
Reis Instrutor de Yôga há 10 anos, toda a abordagem que desenvolve
assenta na premissa de adaptar as técnicas orientais ao estilo de vida
ocidental. Sem filosofias ou teorias demasiado complexas, o seu trabalho
consiste em proporcionar a quem o procura ferramentas eficazes para
gerir o stress, descontrair, melhorar a concentração e, acima de tudo,
alcançar bem-estar. O auto-conhecimento virá mais tarde. Em 2003
formou-se em Yôga, em Lisboa, tendo aprendido esta arte com os melhores
professores da Universidade de Yôga, onde também deu aulas práticas
durante 6 anos, tendo assistido à formação de outros instrutores e
organizado vários eventos na área. Em 2009 começa o seu próprio projeto e
dedica-se em exclusivo ao Yôga Personal Training ao domicílio.
Paralelamente, surge a oportunidade de dar aulas em empresas, em grupo,
mas também com o formato de pequenas intervenções de 15 minutos. É ele
quem está no aeroporto, pronto para receber os passageiros que queiram
descontrair antes de levantar voo. Em 2013, na Tapada da Ajuda, organiza
o “Não é na Índia, é em Lisboa”, o primeiro retiro urbano na capital...
e quiçá, no mundo!...