"Um Chá, Torradas e Yôga" de Bruno Reis - Dia 19 de março, 18h30 - Espaço do Autor, Bertrand do Chiado

Diga lá que o seu dia-a-dia não é uma correria, o telemóvel não para de tocar, o trânsito é infernal, a rotina casa-trabalho não lhe dá tempo para pensar em si... E quando alguém lhe fala de yôga o seu primeiro pensamento é: «tenho lá tempo para estar em posição de lótus, toda torta, com a cabeça nos pés, ou a fazer saudações ao sol!»

Com este livro vai perceber que o yôga pode fazer parte do seu quotidiano e preencher o seu dia com bem-estar, foco e energia. O convite do professor de yoga Bruno Reis é simples: Ao acordar espreguice-se, devolvendo força e vitalidade aos músculos do seu corpo. No banho faça expirações rápidas e sucessivas. Ao vestir-se treine o equilíbrio e alongue o corpo. Entre o chá e as torradas da manhã, respire de forma a tranquilizar a mente e a revitalizar o corpo. Se sentir o stress acumular, faça alguns exercícios que aliviam as tensões musculares, corrigem a postura e fortalecem a musculatura, tudo sentado à sua secretária. 

Se tem de um prazo para cumprir e não consegue ser produtivo, aprenda técnicas de concentração que vão produzir os resultados desejados. No tempo perdido da viagem de elevador aproveite para treinar o equilíbrio. Conheça os alimentos mais saudáveis e formas de desintoxicar o corpo. Aprenda ainda a ter maior prazer no seu relacionamento sexual e à noite ao deitar aproveite para meditar e assim conseguir uma noite de sono bem dormida. Ao longo destas páginas, encontra mais de 100 exercícios simples, amplamente ilustrados e explicados passo a passo, que vão fazer toda a diferença no seu dia a dia, desde que acorda até que se deita. 

Sobre o autor:

Bruno Reis Instrutor de Yôga há 10 anos, toda a abordagem que desenvolve assenta na premissa de adaptar as técnicas orientais ao estilo de vida ocidental. Sem filosofias ou teorias demasiado complexas, o seu trabalho consiste em proporcionar a quem o procura ferramentas eficazes para gerir o stress, descontrair, melhorar a concentração e, acima de tudo, alcançar bem-estar. O auto-conhecimento virá mais tarde. Em 2003 formou-se em Yôga, em Lisboa, tendo aprendido esta arte com os melhores professores da Universidade de Yôga, onde também deu aulas práticas durante 6 anos, tendo assistido à formação de outros instrutores e organizado vários eventos na área. Em 2009 começa o seu próprio projeto e dedica-se em exclusivo ao Yôga Personal Training ao domicílio. Paralelamente, surge a oportunidade de dar aulas em empresas, em grupo, mas também com o formato de pequenas intervenções de 15 minutos. É ele quem está no aeroporto, pronto para receber os passageiros que queiram descontrair antes de levantar voo. Em 2013, na Tapada da Ajuda, organiza o “Não é na Índia, é em Lisboa”, o primeiro retiro urbano na capital... e quiçá, no mundo!...