Feito é melhor do que perfeito

Título: Bem me Quero
Autor: Mel Noakes
Tradução: Patrícia Caxeirinho (Lufada de Letras)
N.º de Páginas: 200
PVP: 14,50€
Pequeno no tamanho, enorme na sabedoria

Livro de Mel Noakes, coach na área da saúde e do bem-estar, ensina-nos a identificar as nossas necessidades e a cuidar delas. É um guia prático que incentiva à mudança com bom senso e bons conselhos. Dividido em três seções: mente, corpo e vida, Bem Me Quero vai ajudá-lo a tirar o melhor partido de si.

A mudança começa na sua mente.
Cultive a alegria, a gratidão e a paz de espírito.
Aprenda a escutar o seu corpo.
Passos para uma alimentação saudável, mais exercício e um sono retemperador.

Viva a vida na sua plenitude.
Aprecie o presente, ligue-se às pessoas e tire o melhor partido de si.
Este livro visa conceder‑lhe a inspiração necessária para que se abra a novas escolhas e possibilidades. Podemos sentir‑nos presos ou impotentes quando achamos que não temos outra saída e quando as nossas escolhas são limitadas.

Este livro pretende funcionar como um guia prático, a sua inspiração a qualquer hora e a sua oportunidade de ver a vida, a sua vida, numa perspetiva diferente e constatar que tem sempre poder de escolha e possibilidade de mudança.

Não tem de integrar todas as dicas, mas aos poucos vai perceber que, ao praticar o autocuidado, muitos gestos tornam‑se naturalmente parte da rotina. Recomendo que leia e folheie o livro sempre que precisar, que experimente as dicas que lhe pareçam mais divertidas, relevantes ou valiosas no momento em que as lê, e quando encontrar o que realmente funciona consigo, comprometa‑se a integrá‑las nas suas práticas habituais de autocuidado.
Cuidar de si não é uma opção, é uma prioridade.

Mel Noakes